Сейчас многие чувствуют себя подавленными, уставшими, у некоторых совершенно «опускаются руки», нет ни сил, ни желания мотивировать себя на что-то.
Хочется просто смотреть в телефон, листать ленту с картинками, или укутаться в плед, есть вредную еду и плакать (повод для этого всегда можно найти). А ещё фоном в голове звучит лишь одна лишь мысль: «Почему у меня всё так плохо?».
Знакомая ситуация?
Восполнять энергию и поднимать настроение можно по-разному.
Но, обязательно надо высыпаться. Сон менее 6-7 часов негативно действует на весь организм. Как бы ни хотелось переделать все важные дела в ущерб сну, этого делать нельзя. Сон по три часа ухудшает общее самочувствие, усиливает чувство голода и плохо влияет на работу мозга.
Кроме того, восполнят силы прогулки в парке и в лесу, чтение книг, ванна с ароматическими маслами…
И главное, нужно найти себе занятие которое будет вдохновлять именно вас и тогда вы сможете постоянно получать заряд энергии и быстро восстанавливаться.
Одним из самых известных мне способов увеличения энергии является занятие йогой.
Экспериментируйте, попробуйте разные стили, походите на занятия к разным преподавателям. Остановитесь на том, что вдохновляет именно вас и занимайтесь в удовольствие.
И увидите сами - результат не заставит себя долго ждать🧘♀️
