Сейчас у большинства из нас сидячий образ жизни, а значит минимум движения — минимум питания тканей — неврологические проблемы — проблемы с соединительной тканью.
И тело, которое рассчитано на 120 лет нормальной жизни, в 50 уже едва встает с кровати.. Да да это то, что может вас ждать, если не принимать меры.
Сегодня расскажем вам про палочку-выручалочку!
Заинтригованы?)
МФР - один из самых простых способов заботы о себе❤️ и сейчас вы поймете почему)
МФР или миофасциальный релиз – самомассаж с помощью разного оборудования и собственных рук, обеспечивающий качественное движение, глубокое расслабление мышц, улучшение функциональности и здоровья тела!
Если коротко - МФР не даст вашему телу зачерстветь🚫.
При регулярной МФР практике вы:
🔺избежите усталости и переутомления,
🔺улучшите фигуру без изменения питания,
🔺ликвидируете болезненные точки напряжения в теле и расслабите «забитые мышцы»,
🔺улучшите лимфоток и ликвидируете отечность на лице, в области шеи и ключиц,
🔺повысите плавность, гибкость и амплитуду движений,
🔺ваше тело оживет.
Каким образом это работает?
Все просто: наши мышечные волокна и целые мышечные группы покрыты фасциями, мышцы скользят по фасциям относительно друг друга при сокращении и расслаблении.
Гладкое слаженное движение возможно только благодаря свободным фасциям. Если они слиплись, то о здоровом теле можно и не мечтать!
И как раз таки направленное давление роллом на мышечные группы физически расклеивает фасции и позволяет мышцам нормально и физиологично выполнять свои функции.
Приглашаем Вас 16 октября ВОСКРЕСЕНЬЕ в 17.00 часов на практику МФР, где мы поработаем и с миофасциальным роллом и ПЛЮС выполним серию асан хатха-йоги, направленных на проработку всего тела и, конечно, расслабимся в шавасане.
Общее самочувствие, легкость в теле, восполненные запасы энергии – это лишь малая часть изменений, которые ощутите, выходя из зала.
Приходите замедлиться и успокоить ум, до встречи❤ в #LiTeaYoga !
Дорогие , кто-нибудь из вас уже занимается дома МФР?
Давайте посмотрим, сколько кто из вас уже делает МФР, а кто только недавно узнал о нем, напишите в комментариях👇👇
