МФР или миофасциальный релиз – это самомассаж, который обеспечивает качественное движение, глубокое расслабление мышц, улучшение функциональности и здоровья тела. При регулярной МФР практике можно избежать усталости и переутомления, улучшить фигуру, ликвидировать болезненные точки напряжения в теле, улучшить лимфоток и повысить плавность, гибкость и амплитуду движений. Направленное давление роллом на мышечные группы физически расклеивает фасции и позволяет мышцам нормально выполнять свои функции. Приглашаем на практику МФР и йоги в #LiTeaYoga для заботы о себе и успокоения ума.
# Здоровье
Занимаясь йогой, можно улучшить здоровье, сделать тело более гибким и сильным, успокоить ум и легче переносить вызовы жизни. Йога может быть использована как инструмент к полноценной жизни. Занятия можно посещать в студии или онлайн, а также заниматься вместе с семьей. Приглашение на занятия по хатха-йоге в Студии или онлайн.
Занятия йогой утром положительно влияют на эндокринную систему организма, улучшают пищеварение, действуют на организм как кофеин, увеличивают продуктивность в течение дня и многое другое. Утренняя йога помогает восстановить все структуры тела и улучшить кровоток.
Практика йоги способствует внутреннему успокоению, расслаблению, становится источником гармоничного психоэмоционального состояния. Регулярные практики йоги трансформируют женщину, привнося в ее внешний вид элемент легкости, умиротворения и открытости. Йога придает равновесие уму и всегда питает душу. Практика йоги — необходимое занятие, которое поможет оптимально справляться с другими обязанностями с удовольствием.
Йога помогает женщинам после 50 лет легче пройти период климакса, улучшить здоровье и продлить молодость. Регулярные занятия помогают нормализовать кровоснабжение и питание органов, поднять уровень женских половых гормонов, сделать тело более сильным, уменьшить головные боли, улучшить подвижность суставов, стимулировать обмен веществ, нормализовать артериальное давление, устранить боли в шее и спине, восстановить жизненные силы. В комплекс упражнений для занятий йогой женщинам после 50 лет можно включать все асаны для начинающих и, если позволяет здоровье, постепенно усложнять их. Желающие могут записаться на занятия онлайн или офлайн.
В статье рассказывается о том, как восстановить энергию и поднять настроение. Автор советует высыпаться, заниматься йогой, прогуливаться в парке и в лесу, читать книги, принимать ванны с ароматическими маслами. Главное - найти занятие, которое будет вдохновлять именно вас.
Статья о том, как достичь успеха в йоге. Важно заниматься регулярно, давать себе время и найти подходящего преподавателя и стиль йоги. Автор предлагает классическую хатха-йогу и комплексы, выстроенные логично. После практики чувствуется прилив сил и энергии, тело становится теплым и мягким, а ум - спокойным.