МФР или миофасциальный релиз – это самомассаж, который обеспечивает качественное движение, глубокое расслабление мышц, улучшение функциональности и здоровья тела. При регулярной МФР практике можно избежать усталости и переутомления, улучшить фигуру, ликвидировать болезненные точки напряжения в теле, улучшить лимфоток и повысить плавность, гибкость и амплитуду движений. Направленное давление роллом на мышечные группы физически расклеивает фасции и позволяет мышцам нормально выполнять свои функции. Приглашаем на практику МФР и йоги в #LiTeaYoga для заботы о себе и успокоения ума.

Занимаясь йогой, можно улучшить здоровье, сделать тело более гибким и сильным, успокоить ум и легче переносить вызовы жизни. Йога может быть использована как инструмент к полноценной жизни. Занятия можно посещать в студии или онлайн, а также заниматься вместе с семьей. Приглашение на занятия по хатха-йоге в Студии или онлайн.

Занятия йогой утром положительно влияют на эндокринную систему организма, улучшают пищеварение, действуют на организм как кофеин, увеличивают продуктивность в течение дня и многое другое. Утренняя йога помогает восстановить все структуры тела и улучшить кровоток.

Практика йоги способствует внутреннему успокоению, расслаблению, становится источником гармоничного психоэмоционального состояния. Регулярные практики йоги трансформируют женщину, привнося в ее внешний вид элемент легкости, умиротворения и открытости. Йога придает равновесие уму и всегда питает душу. Практика йоги — необходимое занятие, которое поможет оптимально справляться с другими обязанностями с удовольствием.

Йога помогает женщинам после 50 лет легче пройти период климакса, улучшить здоровье и продлить молодость. Регулярные занятия помогают нормализовать кровоснабжение и питание органов, поднять уровень женских половых гормонов, сделать тело более сильным, уменьшить головные боли, улучшить подвижность суставов, стимулировать обмен веществ, нормализовать артериальное давление, устранить боли в шее и спине, восстановить жизненные силы. В комплекс упражнений для занятий йогой женщинам после 50 лет можно включать все асаны для начинающих и, если позволяет здоровье, постепенно усложнять их. Желающие могут записаться на занятия онлайн или офлайн.

Статья о том, почему каждому человеку необходимо проводить время наедине с собой и как практика молчания (мауна) может помочь восстановить психическое состояние. В статье также рассказывается о том, как молчание помогает разобраться в своих желаниях и жить своей жизнью, а не по навязанному сценарию. Автор также дает рекомендации по практике мауны и благодарит своих учителей за опыт.

В статье рассказывается о том, как восстановить энергию и поднять настроение. Автор советует высыпаться, заниматься йогой, прогуливаться в парке и в лесу, читать книги, принимать ванны с ароматическими маслами. Главное - найти занятие, которое будет вдохновлять именно вас.

Статья о том, как достичь успеха в йоге. Важно заниматься регулярно, давать себе время и найти подходящего преподавателя и стиль йоги. Автор предлагает классическую хатха-йогу и комплексы, выстроенные логично. После практики чувствуется прилив сил и энергии, тело становится теплым и мягким, а ум - спокойным.